Neu im Kurssystem: Das ALLTAGS-FITNESS-PRAXIS-PROGRAMM
Willkommen, Kurse 26.06.2024 
Kann ich im Alter meinen Alltag selbstständig organisieren und bestreiten? Wie fit ist man im Vergleich zu anderen? Wie ausgeprägt ist die eigene Selbstständigkeit? Und was muss ich machen, damit ich mit 90 Jahren immer noch selbstständig und fit bin? Das hängt unter anderem davon ab, wie fit man im Alter von 60 Jahre (oder älter) noch ist. Mit zunehmender Lebenserwartung sollte man die eigene physische Verfassung im Auge behalten werden, um körperliche Schwächen frühzeitig zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken.
Doch was heißt in diesem Zusammenhang „fit sein“ eigentlich genau und welche Aufschlüsse kann mein aktueller Fitnessstand über meine zukünftige Verfassung im Alter geben?
Viele Erwachsene stellen sich diese Fragen. Diese kann man nun schnell und unkompliziert durch den Alltags-Fitness-Test (AFT) beantworten. Der AFT prüft die alltagsrelevante Leistungsfähigkeit von Menschen ab einem Lebensalter von 60 Jahren, die für eine selbstständige Lebensführung bis zum Alter von 90 Jahren erforderlich ist. Dafür sind weder Sportbekleidung noch besondere Voraussetzungen erforderlich.
Um die Alltagsfitness gezielt trainieren zu können, wurde das Programm "Alltags-Fitness-Test-Praxis-Programm" (AFT PP) entwickelt. Mit auf die Altersgruppe abgestimmten Übungen werden Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit, Beweglichkeit sowie die kognitive Fitness trainiert.
In diesem 14-stündigen Kurs werden grundlegende Fähigkeiten trainiert, die zum Erhalt der Selbständigkeit im hohen Alter beitragen. Der Kurs umfasst einen Mix aus sportlicher Betätigung und kleinen Theorie Einheiten. Hier wird Wissen vermittelt, welches den Teilnehmern hilft, die im Kurs gelernten Konzepte im Alltag umsetzen zu können.
Der Kurs zeigt die Entwicklung der individuellen motorischen Fertigkeiten auf und zielt darauf ab, die Selbstständigkeit und die Fitness im Alter nicht nur zu erhalten, sondern auch zu fördern.
Anmeldung über unser Kurssystem oder die Geschäftsstelle
- Start: 04.07.2024
- Dauer: 14 Einheiten (04.07.-10.10.2024)
- Zeit: Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr
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